Làm Thế Nào Để Cải Thiện Chất Lượng Tinh Trùng Yếu?

Tinh trùng yếu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng vô sinh – hiếm muộn ở nam giới. Phải làm cách nào để cải thiện tình trạng này là vấn đề “đau đầu” của nhiều quý ông. Dưới đây, các bác sĩ Phòng khám Đa khoa quốc tế Hà Nội xin chia sẻ những phương pháp giúp cải thiện chất lượng tinh trùng yếu cho nam giới. Các bạn hãy tham khảo và áp dụng các biện pháp chữa trị phù hợp.

Tinh trùng yếu là do đâu?

Là một trong những bác sĩ lâm sàng có hơn 30 năm hoạt động trong lĩnh vực Nam khoa – Tiết niệu, bác sĩ CKI Lê Đỗ Nguyên, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội cho biết: Tinh trùng yếu được hiểu là tình trạng nam giới có số lượng tinh trùng bị dị dạng, tinh trùng không có khả năng di chuyển hay di chuyển chậm cao, gây khó khăn cho vấn đề sinh sản.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho chất lượng tinh trùng của nam giới bị yếu đi, kém phát triển thậm chí bị giảm sức sống như:

– Do lối sống sinh hoạt không hợp lý,

– Thường xuyên uống nhiều bia rượu, hút thuốc lá không kiểm soát,

– Môi trường làm việc căng thẳng,

– Ô nhiễm môi trường,

– Thức ăn nhiễm nhiều chất độc hại

Bên cạnh đó, chất lượng tinh trùng ở nam giới thường suy giảm khoảng 1% mỗi năm, biên độ sụt giảm lên tới trên 40%. Như vậy có nghĩa là chất lượng tinh trùng sẽ giảm khi tuổi tác nam giới ngày càng tăng.

Dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu

Xét nghiệm tinh dịch đồ là phương pháp xác định chính xác chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới. Tuy nhiên, ngoài phương pháp này, các bạn vẫn có thể tự nhận  biết được tinh trùng yếu qua các dấu hiệu sau:

– Tinh trùng loãng: Lượng tinh dịch phóng ra khi xuất tinh ít hơn 2-5ml thì khả năng trong tinh dịch không có tinh trùng hoặc số lượng tinh trùng ít rất cao.

– Tinh trùng đông đặc: Sau khi xuất tinh, nếu quá 30 phút mà tinh dịch vẫn không thay đổi hình dạng, hoặc đông đặc lại thì nguy cơ bị tinh trùng yếu là rất cao.

– Tinh trùng vón cục: Là trường hợp tinh dịch hình thành cục đông, dịch có dây sợi khiến cho tinh trùng bị yếu, bất động và chết trước khi “tiến thẳng vào thành” để gặp trứng.

– Tinh trùng có màu sắc và mùi bất thường: Nếu tinh dịch xuất ra ngoài có màu vàng hoặc hòa lẫn máu và mùi bất thường có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp phải các một số vấn đề về sức khỏe và khả năng sinh lý.

Thông thường, khi bị suy giảm tinh trùng hoặc tinh trùng yếu, nhiều nam giới sẽ xuất hiện kèm theo các triệu chứng như không còn ham muốn tình dục, tinh hoàn bị sưng và đau, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…

Phương pháp cải thiện chất lượng tinh trùng yếu

“Cải thiện chất lượng tinh trùng có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc giảm thiểu tối đa tỉ lệ vô sinh ở nam giới và xây dựng vững chắc hạnh phúc gia đình”. Đó là khuyến cáo của bác sĩ Lê Đỗ Nguyên đối với những nam giới có chất lượng tinh trùng không khỏe mạnh.

Bác sĩ Lê Đỗ Nguyên cho biết, thông thường thời gian để tinh trùng sinh trưởng và phát triển là , có nghĩa là cứ thì lượng tinh trùng mới sẽ được sản sinh và thay thế những tinh trùng cũ. Bởi vậy, nam giới nếu muốn cải thiện chất lượng tinh trùng thì cần có sự thay đổi về nếp sống, thói quen sinh hoạt thì sẽ có thể nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng một cách hiệu quả.

Một số phương pháp cải thiện chất lượng tinh trùng yếu mà bạn có thể áp dụng tại nhà gồm:

– Thay đổi chế độ sinh hoạt: Ăn uống điều độ, ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, lối sống lành mạnh… là những yếu tố giúp nam giới có được một sức khỏe tốt và giúp có được một lượng tinh binh dồi dào, khỏe mạnh.

– Kiểm soát cân nặng: Cơ thể quá béo sẽ khiến cho nhiệt độ ở vùng háng tăng cao, điều này sẽ làm ảnh hưởng đến sự sinh trưởng của tinh trùng. Do đó, nam giới cần kiểm soát cân nặng trong phạm vi tiêu chuẩn cho phép để nâng cao chất lượng tinh trùng.

– Luyện tập thể dục, thể thao: Duy trì thói quen tập thể dục hay chơi thể thao sẽ giúp cho nam giới có được một sức khỏe tốt, đảm bảo cho sự phát triển của tinh trùng. Tuy nhiên, các bạn cần tránh các hoạt động mạnh vì nó sẽ làm gia tăng nhiệt độ của tinh hoàn, phá vỡ môi trường mát mẻ cần thiết để tinh trùng sinh trưởng và phát triển.

– Hạn chế đi tắm nước nóng, xông hơi: Nhiệt độ cao sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến tinh trùng, ức chế sự phát triển của tinh trùng. Bởi vậy, các bạn nên hạn chế ngâm mình trong nước nóng hoắc xông hơi quá lâu.

– Hạn chế uống rượu bia: Rượu bia sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng nghiêm trọng. Nam giới không nên dùng quá 8-9g cồn mỗi ngày, nữ giới chỉ nên sử dụng một nửa so với tiêu chuẩn ở nam.

– Không sử dụng các loại thuốc gây mê, gây mê: Các loại thuốc này và ma tuý có thể gây hại nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng hơn nữa còn có tác dụng gây hại trong thời gian dài. Bởi vậy hãy cẩn trọng trước khi sử dụng và nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ nếu nhất thiết phải dùng.

– Giữ cho tâm lý luôn thoải mái: Áp lực về tinh thần quá lớn cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Do đó, nếu muốn cải thiện chất lượng các chú tinh binh, nam giới nên điều chỉnh trạng thái tinh thần, giữ cho tâm lý luôn được thoải mái, thả lỏng.

– Không nên sử dụng các thiết bị công nghệ thường xuyên: Thói quen để di động trong túi quần, để máy tính xách tay lên đầu gối hoặc mặc quần áo bó đều khiến nhiệt độ của bao tinh hoàn, điều này làm tổn hại đến tinh trùng. Vì thế, hãy khắc phục ngay những vấn đề này nếu muốn các “chú tinh binh” được khỏe mạnh.

– Có chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng: Nam giới bị tinh trùng yếu nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chất béo, kẽm, các loại vitamin (A, C, E) để cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Việc cải thiện chất lượng tinh trùng yếu không phải là chuyện ngày một, ngày hai mà đòi hỏi cả một quá trình. Bởi vậy, các bạn nam cần kiên trì thực hiện những phương pháp nêu trên để đạt được kết quả tốt nhất.

Tuy nhiên, theo bác sĩ Lê Đỗ Nguyên, với những nam giới có chất lượng tinh trùng quá kém, mặc dù đã áp dụng nhiều biện pháp mà vẫn không được cải thiện thì tốt nhất nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám, kiểm tra và áp dụng các phương pháp hỗ trợ sinh sản kịp thời như thụ tinh trong ống nghiệm, hay bơm tinh trùng vào trong tử cung…

Hiện nay, có rất nhiều cơ sở y tế nam khoa thực hiện thăm khám và xét nghiệm chất lượng tinh trùng. Nếu có nhu cầu kiểm tra chất lượng “đoàn quân” của mình như thế nào, các bạn có thể đến tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội.

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội là một trong những cơ sở y tế hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe sinh sản và điều trị các bệnh lý nam khoa – phụ khoa, bệnh vô sinh, hiếm muộn. Với đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, dày dạn kinh nghiệm cùng hệ thống thiết bị chẩn đoán và điều trị hiện đại, phương pháp điều trị khoa học, tiên tiến… các bạn hoàn toàn có thể an tâm với chất lượng khám chữa tại cơ sở.

Căn cứ vào kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ, bác sĩ sẽ xác định được chất lượng, số lượng tinh trùng của từng trường hợp cụ thể để từ đó tư vấn và đưa ra những lời khuyên hữu ích giúp khắc phục những vấn đề bất thường (nếu có) giúp bảo đảm được khả năng sinh sản về sau.

Hi vọng những chia sẻ trên đây đã phần nào giúp cánh mày râu biết cách cải thiện chất lượng tinh trùng yếu hiệu quả. Nếu cần thêm bất cứ sự tư vấn nào của bác sĩ, các bạn có thể liên hệ tới đường dây nóng 024.367.88888 – 024.20202020 hoặc chát trực tuyến để được các chuyên gia Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội hỗ trợ chi tiết hơn.

Địa chỉ: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội, Số 152 Xã Đàn, quận Đống Đa, Hà Nội

Bệnh nhân dưới 18 tuổi phải có người giám hộ đi cùng.